お酒を断ったり、場の空気に馴染めなかったり・・・。
お酒を飲む場において下戸ならではの悩みがあると思います。
下戸の人は何とかして体質改善をしたいですよね。
下戸の体質改善の方法は何かあるのでしょうか？
下戸の体質改善の方法について調べてみましたのでよければ見ていってくださいね。
Contents
下戸の体質改善の方法は何かある？
会社での飲み会などでは、飲みたくないのに飲まなきゃいけない状況になったりしますよね。
今の時代、強要はされなくても会社の飲み会の場合は上司もいます。
上司にお酒を勧められたら断りにくいんですし、体質改善したくなりますよね。
断ったら「ちょっとくらい飲めるだろう」「飲み続けたら強くなってくる」と言われる事も・・・。
でも下戸って実は遺伝が関係しています。
そのため、やみくもにお酒を飲み続けたとしても体質改善は難しいです。
お酒を飲んでいたら強くなったという人もいますがそれは本当に稀です。
無理してお酒を飲み続ける事は体に良くないのでやめておきましょう。
下戸でお酒を飲まないといけない状況になった場合にできる事はただ一つです。
それは飲んだ後に酔いにくい状態にする事です。
上戸のように大量に飲む事は難しくても、ちょっとした工夫で酔いにくくする対策はできます。
まずは飲み会中にできる対策を紹介します。
空きっ腹状態で飲まない
空きっ腹でお酒を飲むと酔いが回りやすくなります。
飲む前に乳製品を食べておくと胃腸壁に保護膜ができるためアルコール吸収が穏やかになるとされています。
おつまみにも工夫を
お酒を飲む時に枝豆や焼き鳥などの肉類、魚料理、卵料理などのタンパク質を多く含む食材を食べましょう。
これらの食材は肝臓機能に効果的です。
酔いが回りにくいお酒を飲む
クエン酸は肝臓機能の高めてくれるのでグレープフルーツやオレンジはおすすめです。
これらを使ったサワーなどを注文して飲むといいでしょう。
他にもお酒と同量の水を飲んだりするのも効果的ですよ。
飲んでる時以外でできる事
もちろん、お酒を飲んでいる時以外にもできる対策はあります。
体調は整えておく
睡眠不足や疲労などで体調が良くない時は肝機能が低下しています。
そんな時にお酒を飲むと酔いが回りやすくなってしまいます。
お酒を飲む前日は早めに寝るようにして体調を万全にしておきましょう。
便秘を予防する
便秘になると腸内で有害物質が発生します。
肝臓がそれを解毒するため、肝臓の負担が増えてしまいます。
食事の内容に気を付けたり運動したりして便秘を予防しましょう。
まとめ
下戸は遺伝による体質です。
そのため体質改善をするのは難しい場合が多いです。
しかし酔いが回りにくくする対策はあります。
下戸の人は今回紹介した方法で酔いを回りにくくしましょう。
飲んでいる最中にできる事だけでなく、普段からできる対策もありますよ。
とはいえ「何とかしてお酒を飲めるようになりたい！」と願う人は多いでしょう。
そんな人にこそおすすめの方法を紹介します。
この方法はなんとある事をお酒を飲む前に実践するだけ！
それでお酒を飲めるようになります。
しかもただ飲むだけでなく楽しく飲めるようになるんです。
楽しくお酒を飲めるようになりたいならおすすめですよ。
